妊活やってみた！

生まれる赤ちゃんが男の子なのか女の子なのか気になってしまいますよね。

子作りの最中にできる産み分けのやり方と言うのがあるのですね。
タイミングを計るなどといった自分で出来る方法から、お医者さんに相談するやり方まであり、男女の産み分けがうまくできた人もいます。

とはいっても、コドモは授かり物です。
望む性別の赤ちゃんが必ず授かるとは限りませんが、産み分けに挑戦してみることもいいかもしれません。不妊の要因の１つとして体の血行の悪さからくる冷え性の可能性があります。その冷えを根本的に改める為に、食事療法を行なう事が大切です。



生姜や根菜などをとにかく意識（高く持たないと成長できないといわれています）的に食生活の中に組み入れて体を冷やす原因となる食品を食べないことも、自分の努力で出来る体質改善への軌跡でしょう。ご存じないかもしれませんが、葉酸は妊娠の前から摂取して妊娠初期の段階であるのが理想的とされます。不妊症を治療している段階で、コドモを望んでいるのですから、治療している間にも葉酸を積極的に摂取することも胎児の先天性奇形を未然に予防するという点も考えて重要な事だと思います。妊婦が能動的に摂るようすすめられる葉酸ですが、熱が弱点なので、調理をする場合には気をつけなければなりません。中でも、調理の手順で長い時間加熱調理をしてしまうと、栄養素は50%が失われてしまいます。


だから、熱を通す場合は湯通しをさっとするだけなど加熱しすぎないように気をつけることが大切です。妊娠している人にとって必ず摂らなければならない栄養素が葉酸です。



これは赤ちゃんの脳や神経を生成するのに欠かせない栄養素だからです。こはほうれん草などの食品に多く含まれていますので、積極的に食べるようにしてちょーだい。


一日の必要摂取量としてほうれん草一束を毎日摂取することが大切といわれています。


しかし、これは難しいので、サプリで補うほうが楽な場合もあります。葉酸なんですが、厚生労働省が公式的に、妊娠初期に妊婦が摂り入れる事が好ましいと触れている数少ない栄養素のひとつとして言われています。妊娠を望む女性（ならではの視点が重宝されることもある反面、振り回されてしまうこともあるかもしれませんね）であれば妊娠のだいぶ前から摂り入れはじめる事がより効果的であり、胎児の先天性奇形にならないために関わります。サプリで摂り入れる一日必要量の葉酸が摂り入れが可能になります。

葉酸は妊娠しているママたちの間では、つわりにも好影響を及ぼすと話題にあがります。


これはいろいろな説がありますが、葉酸をちゃんと摂取できている安心感により、女性（ならではの視点が重宝されることもある反面、振り回されてしまうこともあるかもしれませんね）のストレスが軽減され、つわりが軽くなるのではないかと考えられているようです。


どちらにしても、特に妊娠の初期段階は普段の倍の量を摂取するのが理想と考えられています。
私は今、病院で、不妊治療（排卵誘発剤を使用することもあります）をつづけている最中です。だけど、それがとてもストレスになってしまっています。なんでここまでしないと、赤ちゃんができない事が私からすればまあまあのストレスをためる原因になっています。可能なら、全部放棄したいです。


けれども、それができない事が、ストレスや精神的に追い詰められているワケだと思うんです。

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