妊活やってみた！

葉酸は妊娠する前から摂るようにして初期まで摂取し続ける事が重要だとされているビタミン栄養素です。
実際、先天性奇形を予防する効能が認められているんですね。他にも栄養補助食品から摂取することもできますが、ホウレン草や芽キャベツなどの野菜（新鮮な産地直送のものを買える直売所がブームになっているようです）に持たくさん含まれている栄養素ですので、妊娠の初期段階では意識的にご飯から取り込みたいものです。



何よりも妊娠、出産待ちをしている方にとって必ず摂らなければならない栄養素が葉酸です。


これは赤ちゃんの脳や神経を生成するのに欠かせない栄養素だからです。

葉酸はほうれん草などの植物に多く含まれていますので、積極的に食べるようにしてちょうだい。

必要摂取量としてほうれん草一束を毎日口に入れることが重要と病院では指導されますしかしながら、これを続けるのは困難なので、ご飯と一緒にサプリメントを摂取する方が楽チンです。



私が妊娠した際、ひたすら、葉酸サプリを使うのを勧めらたのですが、副作用のことがすごく不安だったんです。



赤ちゃんのために飲もうと考えているのに、悪影響なら、逆効果です。



さまざまと確認してみましたが、良い質の葉酸サプリなら、摂りすぎなければ副作用はないとわかったので、天然の葉酸サプリを使っています。

一般的に不妊になってしまう原因として基礎体温が二層に分かれてない可能性があります。

普通なら1か月の間で高温期と低温期が綺麗に分かれているはずで、排卵が異常なくされているかどうかを確認する目安とされています。
基礎体温がきちんと二部に分かれていないという原因には無排卵月経などの排卵障害となっていることも考えられます。


実は、葉酸は妊娠する前より意識して摂るのが推奨されているんですね。



妊娠の初期にも赤ん坊の奇形を防ぐために摂取が必要となってくる栄養素なのです。葉酸はほうれん草やレバーなどにいっぱい含まれる栄養素ですが、意識的に食品から毎日摂ることは大変で手間もかかるので、サプリメントにより摂取すれば効率的です。

友人が教えてくれたピジョン葉酸がまあまあ良いです。
妊娠中に摂らなければならないビタミンを補給することが可能なのです。



それだけではなく、ずっと悩まされていた冷え性も良くなってきました。赤ちゃんのためにと飲みはじめた葉酸サプリでしたが、私自身の体にも良いようなので、出産後も飲み続けるつもりです。

私は葉酸が入ったベルタの栄養補助食品をずっと服用しています。ご存知の通り、葉酸は妊娠している時期には必ず摂っておきたいビタミンです。
生まれてくるベビーのためにも、できるだけ安心なものを摂取したいです。



また、どんな時でも美しくいたいので、美容（近頃では、女性だけでなく、男性でも意識している方が増えてきています）効果を促進する成分が含まれているベルタの葉酸を選んだりゆうなんです。今、通院して、不妊治療にはげんでいます。


けれど、それがすごくストレスになってしまっているのです。


妊娠が望めない事が私からすればまあまあのストレスをためる原因になっています。可能なら、全部投げ出したいぐらいです。
けれども、それができない事が、ストレスや精神的に追い詰められているりゆうだと思うんです。

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